Nak kurangkan inci berat badan????

Nini suka sangat topik2 mcm ni sbb sebelum ni itulah yg sentiasa berlegar2 dlm kepala nini mcmana lah nk dpt balik berat badan yang sblm ni,paling tidak berat masa bernikah.........ramai org kata "alah biasalah.......dah brp plak yang dikeluarkan,kembanglah semua"......oooppppsssss......sebenarnya itu bkn hakikatnya..itu semua mainan kata2..........ape guna kalau kata2 itu menjadikan diri kita x sihat?????pengalaman sendiri,pernah x makan nasi lah.mkn roti2 je,buah2an........kesian kat nasi dulu masa kecik2 nasi lah yang membantu kita membesar bila dah besar & membesar kita x nk kawan dah dgn nasi.......tp itulah yang nini lakukan......turun x berat badan?mmg lah turun tp menyeksa......x jumpa nasi.....mungkin kalau buat seterusnya mungkin boleh merosakkan badan........sbb x cukup mcm2,x seimbang.......pastu dpt mkn trus melantak x hengat....sbb kebanyakkan diet untuk menurunkan berat meyebabkan kita kehilangan lemak & otot (ataupun salah satu). Bila dah kehilangan otot,metabolisma tubuh menurun & tubuh akan hilang keupayaan untuk membakar lemak,jadi berat badan akan jadi lebih cepat naik secara mendadak.....jadi?????pengajaran.........biarlah berdiet secara berhemah.........